Кстати !

Плавание, как и любая другая кардиотренировка, отлично сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. При регулярных занятиях сердце становится сильнее, выносливее, а кровяное давление стабилизируется.

Во время плавания легкие начинают расширяться, поглощать больше воздуха, а дыхательные мышцы при этом укрепляются. Ученые утверждают, что плавание может помочь людям с заболеванием легких, например, астмой, чувствовать себя лучше и уменьшить симптомы проявления болезни.

Во время тренировки в мозге высвобождаются так называемые гормоны счастья: эндорфины, дофамин и серотонин. Так что регулярное плавание может уменьшить стресс и снизить тревожность.