«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» – слова из советских времен не теряют своей актуальности по сей день. В разгар летнего сезона купание – это спасение от жары, удовольствие и просто приятное времяпрепровождение. Важно помнить простые правила, которые позволят сохранить здоровье.
Купаться нужно в специально отведенных для этого местах независимо от локации. Важно помнить, что опасности поджидают отдыхающих в водоемах не только со стоячей, но и с проточной водой. Не игнорируйте предупредительные знаки об опасности купания!
Водоемы не подходят для купания, если:
в них плавают утки, гуси, вокруг летают чайки: водоплавающие птицы выбрасывают в воду личинки, которые могут вызвать различные заболевания;
поверхность водоемов цветет, возле берега много водорослей;
в таком месте есть условия для прикрепления различных видов паразитов;
поблизости с прудом, рекой или озером имеются сельскохозяйственные угодья или свалка;
рядом с водоемом есть промышленные предприятия, автомобильные магистрали.
Выбирая место для купания с ребенком, следует убедиться, что там есть безопасный пологий спуск в воду, нет течения или посторонних предметов, например камней или веток. Не забывайте, что даже водоросли могут ограничить движения ребенка в воде и вызвать панику. Не оставляйте детей без присмотра, следите за их играми даже на мелководье. Я советую обходить стороной необорудованные пляжи, поскольку там не чистят дно и не оборудуют выход в воду.
Если говорить о пребывании на солнце, то перегрев и солнечные ожоги – самые безобидные последствия неправильно организованного отдыха. Следует помнить, что до года у ребенка еще недостаточно развита система терморегуляции организма и на пляже высок риск перегревания и получения теплового удара. Поэтому следует следить за временем. Детям до 3 лет противопоказано пребывание под прямыми солнечными лучами в жару. Кожа малыша еще слабо вырабатывает меланин, способствующий загару.
Также не надо пытаться совместить «взрослый» отдых с детьми. Даже небольшое количество спиртного расслабляет, и можно не заметить опасности или даже просто не уследить за ребенком. Для пребывания с ребенком на пляже рекомендую выбирать время до 10 утра или после 17:00, поскольку в этот период солнечные лучи менее агрессивно воздействуют на кожу.
Перед купанием лучше отказаться от полноценного приема пищи: плавание на полный желудок может спровоцировать судороги или негативно сказаться на процессе пищеварения. Для перекуса лучше взять хлеб, печенье, а также овощи и фрукты. Ни в коем случае не покупайте еду на пляже. Нередко она готовится и хранится без соблюдения санитарных норм.
Вообще отдых у воды – отличный способ не только улучшить здоровье, но и получить новые впечатления и наладить эмоциональный контакт между родителями и детьми. Смена воздействия горячего воздуха и купания в прохладной воде способствует закаливанию. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды. К тому же вода – лучший массажист для маленького ребенка. Она гладит кожу с оптимальным давлением, чем улучшает кровообращение и укрепляет нервную систему».
