Первым делом йоги разогревают тело. Плавная растяжка тела – основа йогических упражнений. Элементы этой древней, стройной и полезной для человека системы физической культуры все шире входят в нашу жизнь. Физические упражнения йоги улучшают кровообращение, помогают нормализовать работу внутренних органов, улучшить осанку. Они способствуют не только физическому укреплению человека, но и оздоровлению его психики, развивают гибкость и пластичность.
В гимнастике йога основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку. К концу занятия ребята ощутили заряд бодрости и позитивное отношение к окружающему миру.