Воркаут - это комплекс упражнений с собственным весом или минимальным отягощением, с использованием турников и брусьев. Такие тренировки направлены на комплексное развитие силы, ловкости и выносливости. Каждую тренировку мы изучаем трюки на турнике, но прежде чем начать занятия, проговаривается техника безопасности. Все тренировки проходят с обязательной подстраховкой детей. Тренер секции Хафизов Саит дает несколько советов начинающим:
1. Обязательно разомнитесь. Хорошо разогрейте связки, суставы и мышцы, на них будет большая нагрузка, и они должны быть подготовлены.
2. Повышайте нагрузку постепенно, дайте организму адаптироваться к нагрузкам.
3. Тренируйтесь регулярно, стабильно от 3 тренировок в неделю, ведь главный ключ к успеху - регулярные тренировки.