На кружке «Железное здоровье» прошло супер‑полезное и яркое занятие! 

 Ребята разбирались, как сон влияет на здоровье, самочувствие и когнитивные способности:
• почему важен качественный сон 
• какие есть нормы сна и зачем нужен режим 

 Затем перешли к теме стресса:
• разобрали механизм действия стресса
• узнали, как он влияет на иммунную систему 
• познакомились со способами эмоциональной саморегуляции 

 Отдельный блок был посвящён рациональному питанию:
• ребята учились выбирать полезные продукты
• обсуждали, как питание влияет на здоровье и самочувствие, уровень энергии и настроение 

 Занятие подарило участникам целый багаж знаний о том, как привычки сна, питания и отношение к стрессу помогают сохранить настоящее железное здоровье!

#Странажелезныхдорог #Годпассажира #ДОЛОрлёнок2026