Гормон хорошего настроения улучшает память, внимание, восприятие; ускоряет и облегчает движения; снижает болевой порог; обеспечивает полноценный сон; помогает пищеварению; уменьшает аллергические реакции. 
          Если гормона серотонина в организме недостаточно, мы становимся более уязвимыми. Нас легче задеть, обидеть, нами проще манипулировать. Мы можем  стать объектом для буллинга и травмы. 
         Чтобы повысить серотонин, необходимо соблюдать простые правила: больше двигаться, выполнять простые тренировки по 30 минут 3 раза в неделю, проводить больше времени на свежем воздухе, высыпаться.