Регулярные физические нагрузки укрепляют костно-мышечную систему, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Например, занятия физкультурой развивают физические качества: ловкость, силу, быстроту, выносливость, гибкость, равновесие.

Прогулки на свежем воздухе обеспечивают двигательную активность, закаливание воздухом и солнцем. 

А утренняя гимнастика создаёт бодрое настроение, укрепляет здоровье.