В ДОЦ «Старая Руза» есть такое правило – пока не состоится мероприятие «Президентские старты», в лагере не открываются спортивные секции.

Но почему? Можете поинтересоваться вы.

Сейчас все объясним.

К физкультуре и любой физической нагрузке в нашем лагере особое внимание, ведь если не размяться перед пионерболом или не знать, как правильно пинать мяч в футболе, можно травмироваться. Именно поэтому на первом официальном спортивном мероприятии за смену, Старший физрук проводит подробное инструктирование поведения на стадионе, после чего ребята идут сдавать нормативы, которые фиксируются.

Президентские старты включают в себя следующие тестовые испытания:

1. Прыжок в длину с места (см.) — мальчики и девочки;
2. Челночный бег 3х10 м. (сек.) — мальчики и девочки;
3. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) — мальчики и девочки;
4. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз) — мальчики и девочки;
5. Поднимание туловища из положения «лежа на спине» за 30 сек. (кол-во раз) — мальчики и девочки;
6. Бег 500 м - мальчики и девочки 7-12 лет;
7. Бег 1000 м - мальчики и девочки 13 -15 лет;
8. Прыжки со скакалкой (кол-во раз за минуту) — мальчики и девочки.

В конце смены снова пройдут президентские старты, и физруки снова будут фиксировать результаты сдачи нормативов ребят. Таким образом ребят смогут узнать, как улучшилось их физическое состояние за смену, во время которой они регулярно посещали спортивные секции.