Путешествие в мир здоровья: как в лагерях ОАО «РЖД» учат детей заботиться о своем организме

Каждое лето детские оздоровительные лагеря ОАО «РЖД» превращаются в настоящие острова радости и здоровья. Это не только время веселых игр и новых знакомств, но и отличная возможность научить детей основам здорового образа жизни. Мероприятия, направленные на профилактику ЗОЖ, становятся важной частью летнего отдыха, ведь они помогают ребятам понять, как заботиться о своем здоровье с раннего возраста. В этой статье расскажем о мероприятиях, которые проводят в двух лагерях компании — ДОЛ «Тверца» и ДОЛ «Зелёный огонёк».  

Варданян Елена Артуровна, руководитель программы «Страна Железных дорог», ДОЛ «Тверца», Октябрьская железная дорога: 

— В нашем лагере мы проводим все мероприятия, которые включает в себя корпоративная программа «Страна железных дорог». Это «Железнодорожная игротека», для детей 6-9 лет; «Железное здоровье» для ребят 10-13 лет и для подростков от 14 до 17 лет - «Кольца защиты».

В этой программе обязательно есть встроенные занятия, которые связаны со здоровьем.

Детям младшего возраста мы рассказываем, кто такая принцесса Имунелла, как она отвечает на вопросы от базовой гигиены детей до умения чувствовать ситуацию более безопасную для здоровья. Например, по выбору продуктов. определению запахов, которые они могут обнаруживать и даже по определению клещей! 

Мы проводим ряд мероприятий, в ходе которых разбираем, какие виды клещей бывают. Так же учим детей отличать ядовитые и не ядовитые грибы. Завершаем итоговой игрой «Иммуноген», в которой дети проходят определенный квест, отвечая на вопросы, связанные со здоровьем. 

Программа для детей с 10 до 13 лет — «Железное здоровье». Она построена на том, что мы рассказываем, каким образом можно подготовить свое здоровье, как наблюдать за ним. 

О том, как уметь чувствовать свой организм, как работают гормоны, как работает дыхательная система. Как определить свой ключ к здоровью через питание, физическую нагрузку, умение измерять объем легких, пульс, собственную силу. Понимать собственное тело! Эта программа рассчитана на 18 занятий, она идет всю смену. 

И сфокусирована именно на понимании здоровья.

«Кольца защиты» — программа для старших подростков, от 14 лет.  Направлена на то, чтобы выстроить определенные кольца, границы ребенка по отношению к внешнему миру. Умение общаться с самим собой. Большой блок в программе связан с управлением своим телом.

И с управлением своими эмоциями, где ребята, в том числе, разбираются в дыхательной системе. Потому что сегодня это наиболее уязвимая история в связи с пандемией. И заканчивая тем, каким образом они могут наблюдать за своим иммунитетом с точки зрения управления настроением и акцентом на то, что хорошее настроение смех, улыбки — это часть их здоровья.

Также у нас проходит программа, которая называется «Академия оказания первой помощи». Ее проводят как врачи, так и вожатые. Для этого подготовлены карточки, по этим карточкам определены ситуации, которые можно разобрать на алгоритмы. И дети, инсценируя пострадавшего и того, кто помогает, этот алгоритм проходят. Используя наглядные средства, например: анальгетик, холод, наложения повязок.
Эта программа проигрывается в рамках большой игры «Железнодорожный вызов». 

Мы увидели большую ценность в том, чтобы превратить подготовку спасателей к «Железнодорожному вызову» не просто как часть игроков, а как занятие для всего лагеря.

В том числе дополнительно мы ввели занятие разбора клещей. Мы находимся в лесу и в области, где количество клещей растет с каждым годом. Детей важно знакомить с этой темой.

Перечисленные выше мероприятия — это общесетевые программы, которые проводят все лагеря ОАО «РЖД». 

Отдельно расскажу о том, какие мероприятия, связанные с ЗОЖ, проходят у нас в лагере.

Зарядка в лагере у нас подразделяется по возрастам, по уровню тренированности воспитанников. У нас есть группа ребят, которые выходят за 30 минут до общей зарядки, они занимаются отдельно, потому что привыкли к большим нагрузкам.

Также у нас проходят отрядные беседы по теме питания. Дети приезжают в лагерь с семейного питания, порой перенасыщенного быстрыми углеводами и сахарами. А также привычкой к городскому стилю жизни: к перекусам. 

Обычно дети заезжают на смену с большими пакетами чипсов, крекеров, сухариков, газированных напитков и различными сладостями. 

В рамках отрядных бесед мы объясняем ребятам, что все сладости будут выдаваться дозировано. В лагере шестиразовое питание, у нас есть дополнительно второй завтрак, полдник и сонник. 

И количество пищи, которое дают детям в день, сбалансированное по питательным веществам. Дети получают регулярно и систематически пищу, у них нет потребности в том, чтобы ее дополнять перекусами. 

Есть игры, которые мы даем в отряды, нацелены на то, чтобы рассказывать какая полезная пища или нет, правильная или неправильная. Из различных настольных игр дети начинают понимать, что те пакеты с перекусами, которые они взяли с собой, это нездоровая пища и она может использоваться только как в удовольствие, в ограниченном количестве. 

Дополнительно эта информация рассылается родителям, где мы тоже объясняем, какие продукты в лагере не приветствуется и почему.

Еще из интересного у нас проводится праздник Шоколадная фабрика, где детям даем фрукты в шоколадном фонтане. Это все для того, чтобы показать ребятам, что можно сочетать полезные продукты со сладкими в определенной мере с определенным вкусовым этикетом. 

Этот праздник лагерь встречает с большой радостью, так как это всегда красиво украшенные столы с шоколадными фонтанами. Еще дети посещают шоколадную фабрику и получается большая праздничная история, связанная с питанием. 

Еще у нас еще есть «Дни летнего дождя»! Мы так называем процедуры, когда наступают жаркие дни и мы приглашаем детей на летний дождь, под музыку в воздух выпускается под напором струя воды. Дети купаются под солнцем, с радужными отблесками, очень счастливые! Это, пожалуй, одна из любимых оздоравливающих процедур в лагере! 

Большая часть времени уделяется спорту в лагере, у нас проходят традиционные спартакиады. Выступают профессиональные спортсмены, показывают пример детям. Также наши ребята показывают результат, сдают нормы ГТО. 

Такие программы не только помогают детям узнать больше о правильном питании, физической активности и важности психологического комфорта, но и создают атмосферу дружбы и единства.  Здоровье — это дар, а забота о нём — наша общая задача. Пусть каждый ребенок унесет из лагеря не только яркие впечатления, но и готовность заботиться о себе и своих близких!

Вяткина Виктория Дмитриевна,  

руководитель программы «Страна железных дорог», ДОЛ «Зелёный огонёк», Юго-Восточная железная дорога:

— Каждую смену мы проводим мероприятия, связанные со здоровьем. Все, что проводится в рамках «Страны железных дорог» - это и «Железное здоровье», и «Железнодорожная игротека», и «Кольца защиты» — все модули, которые мы реализуем в нашем лагере.  

К нам в лагерь два раза в смену приезжают врачи разных направлений. Они проводят лекции, игры на тему здорового образа жизни. Для старшей возрастной группы проводят профилактические беседы, для малышей - выступают зубные врачи, стоматологи и педиатры. 

Такие встречи мы делим по группам, по возрастам: младшая и старшая возрастные группы. 

Для старшей возрастной группы проводим много встреч и бесед о вреде курения и алкоголя с наркологом и психологом. Психолог в обсуждении поднимает и семейные темы. Например, как поддерживается здоровье в семье. В конце выступлений проходит встреча в формате «вопрос-ответ». Зачастую дети вступают в здоровую дискуссию с врачами. Ребятам нравится этот блок, так как есть возможность задать практические любые вопросы. После таких встреч дети начинают по-другому смотреть на многие вопросы, переосмысливают свои ценности. 

Надо отдать должное, что у ребят максимально негативное отношение к употреблению различных веществ. Большой результат работы — это когда ребята начинают передавать информацию, которую получили на этих встречах, младшим детям. Они охотно делятся тем, что сами узнали. 

Для младших ребят врачи проводят викторины на тему правильного питания, рассказывают, как правильно чистить зубы. Врачи привозят с собой много реквизита - большие щетки, зубы. Для младшей возрастной группы это очень интересно! 

Также в рамках воспитательной работы мы проводим игру «Пирамида здоровья». Это игра, по принципу похожа на известную телевизионную игру «Своя игра», только у нас посвящена одной теме - здоровый образ жизни. Сперва проводим лекции, даем теоретическую часть, обсуждаем уровни здорового питания. Затем проводим большую викторину «Пирамида здоровья». 

Также в лагере проводим регулярно тематические зарядки. У нас одна смена в сезоне обязательно посвящена спорту и здоровью, чаще всего это первая или третья смена.

Еще проводим костюмированные зарядки с героями, которых придумывают сами ребята. Например, у нас был персонаж Иван Поддубный, который весело и задорно рассказывал ребятам про здоровье и проводил танцевальную зарядку. То есть привычное мероприятие превращается в большой и интересный праздник. И через него, через игровую форму, дети приобщаются к спорту.

Обычные зарядки мы стараемся проводить тоже интересно: организуем мини-эстафеты, каждый раз в новом формате. 

Два раза в смену мы проводим большие игры на воде в бассейне, где для детей показываем театрализованное представление. На морскую тематику, например. Проходят эстафеты, заплывы, игры с мячами. Активно и для ребят очень интересно! 

В заключение, хочется подчеркнуть важность всех оздоровительных мероприятий.  Это не только обеспечивает физическую активность и полноценное питание, но и способствует психологическому развитию детей.