Программа "Кольца защиты" - это не просто познавательные занятия и тренинги, а самое настоящее пространство, где подростки учатся понимать себя, выстраивать отношения между собой и преодолевать страхи. Наши ребята и тренер поделились своим мнением о программе "Кольца защиты".
Алёна К., участник программы "Кольца защиты" 15-17 лет
"Каждый раз с удовольствие посещаю занятия "Кольца защиты". Мне очень нравятся занятия, где мы активно познаём себя. Например, на одном из занятий нам показали крутое упражнение - "Границы: мой щит". Нам дали шарики, и мы писали на них то, что нас бесит или обижает (например, "когда меня перебивают" или "когда трогают мои вещи без спроса"). Потом кидали эти шарики в "щит" — так мы учились защищать свои границы. Я вдруг поняла, что могу просто сказать: "Мне не нравится, пожалуйста, не делай так", а не злиться молча. Ещё я особенно запомнила занятия про "Я-высказывания". Раньше, если меня что-то задевало, я либо грубила, либо замыкалась. А тут нас учили говорить так: "Я злюсь, когда ты берёшь мой телефон без спроса, потому что…". Попробовала дома — и мама впервые не накричала в ответ, а извинилась! После занятий по этой программе во мне многое изменилось. Появились друзья в группе — мы до сих пор общаемся и поддерживаем друг друга. Папа сказал, что я стала меньше взрываться из-за мелочей. Какой совет бы я дала другим? Если ты иногда чувствуешь, что тебя не понимают, или не знаешь, как постоять за себя — иди! Тут не читают нотации, а дают реальные "фишки", которые работают. И да, тут можно быть собой — тебя не осудят.
Лана К., тренер программы "Кольца защиты"
Я работаю тренером программы "Кольца защиты" уже второй год и каждый раз поражаюсь, насколько мощные изменения происходят с участниками. Хочу поделиться наблюдениями и примерами из последнего потока — это был действительно особенный опыт.
Наша главная цель — помочь подросткам выстраивать здоровые границы, уверенно выражать эмоции и справляться с конфликтами без агрессии. Мы видели, как ребята приходят замкнутыми или, наоборот, гиперэмоциональными, а к финалу — учатся осознавать свои чувства и доносить их спокойно.
При выстраивании занятий по программе я использовала не только методические пособия тренера программы, но и приёмы, которые использовала сама в подростковом возрасте. Например, использовала приём "Письмо обидчику". Девочка Аня написала письмо бывшей подруге, которая её предала. После того, как она его разорвала, сказала: "Я наконец-то отпустила это". Также я активно пыталась сплотить весь отряд, чтобы выстроить с ними доверительные отношения. В этом мне помог приём "Слепой маршрут". Ребята в парах вели друг друга с завязанными глазами через препятствия. После этого даже самые стеснительные участники сказали, что почувствовали: "Можно просить о помощи — это нормально".
После проведения нескольких занятий я уже увидели некоторые изменения: появились здоровые реакции (вместо "ударить/замолчать" — "я злюсь, потому что…"); сплотилась группа (те, кто в начале игнорировали друг друга, теперь вместе организуют чат поддержки).
Мне очень нравится программа "Кольца защиты". Особенно я рекомендую её подросткам, которые боятся сказать "нет", чувствуют себя "белыми воронами", хотят научиться решать споры без ссор.